Третий триместр беременности

По мере того, как растет срок беременности, должна увеличиться забота женщины о своем здоровье. Ведь нагрузка на организм в 3-м триместре возрастает. Поэтому необходимо облегчить состояние будущей мамы, ожидающей малыша. В 3 триместр беременности мысли женщин заняты предстоящими родами и встречей с ребенком, но не стоит игнорировать проблемы, которые вас могут беспокоить.

Тем более что забота о себе — это забота и о здоровье пока не рожденного младенца.

Питание женщины, употребление витаминных препаратов, состояние здоровья в целом закладывают базу крепкому иммунитету ребенка.

Распространенные проблемы третьего триместра

Варикоз

При беременности масса тела увеличивается, соответственно растет давление на суставы. Также увеличивается объем циркулирующей крови из-за гормональных изменений.

Все это влияет на вены. Ноги отекают, появляются боли, набухают вены, образуются звездочки. Если до беременности проблема варикоза уже имела место, компрессионный трикотаж начинаем носить с 1-го триместра беременности. С ростом матки увеличивается давление на вены паха. Если проблемы не было, надеваем трикотаж для вен на любом сроке для профилактики развития варикоза. Важно обеспечить компрессионную поддержку венам, сохранить их красоту ножек.

Также для предупреждения и лечения варикоза у беременных используйте венотренажер, массажные коврики для ног, делаем несложную гимнастику для ног. Повысить устойчивость во время ходьбы, уменьшить боль в ногах помогут ортопедические стельки и ортопедическая обувь. Снимая ударную нагрузку со стопы, вы обеспечите разгрузку связочного аппарата и суставов.

Отеки

В разной степени отеки появляются у подавляющего большинства беременных женщин. Если нет задержек с опорожнением мочевого пузыря и повышения давления, то чаще отеки не представляют угрозы здоровью.

Можно ли пить противоотечные мочегонные средства спросите у врача. Для беременных характерно изменение работы сердца, почек. В основном отеки касаются лодыжек, рук, лица. После родов они сойдут.

Просто отдыхайте чаще, питьевой режим должен быть нормальным. Ограничение жидкости чаще приводит к тому, что вода наоборот задерживается в тканях.

Судороги

Одной из причин спазмов нижних конечностей является тот же варикоз или большие нагрузки на ноги. Из-за застоя венозной крови, ухудшения ее циркуляции, могут появиться судороги ног. Компрессионный трикотаж следует носить, чтобы избежать этой проблемы.

Второй причиной ночных судорог беременных служит недостаток магния, кальция. Или избыток фосфора. Сдав определенный анализы, вы узнаете об этом. В этом случае можно слегка изменить потребляемые продукты. Большое количества фосфора содержат чеснок, рыба, гречка, фасоль.

Похожие статьи:  Симптомы атеросклероза сосудов мозга, конечностей, причины, лечение

Судороги ночью могут усилиться, поэтому разминайте мышцы ног перед сном, одновременно шевелите всеми пальцами.

Боли в пояснице

Увеличивается масса живота у беременных, соответственно и нагрузка на спину. Даже если до беременности вы не имели проблем с позвоночником, болевые ощущения чаще всего возникают из-за смещения центра тяжести.

Нагрузка на поясницу усиливается. Врачи советуют носить бандаж для беременных, поддерживающий живот во 2-м и 3-м триместрах для:

  Уменьшения нагрузки на поясничный отдел

  Снижения болевых ощущений

  Профилактики гипертонуса матки

  Профилактики растяжения мышц, образования растяжек

  Обеспечения правильного положения плода

  Снижения нагрузки на органы малого таза

Бандаж-корсет применяется при радикулитах, других ранее возникших заболеваниях позвоночника, многоплодной беременности. Бандаж-корсет имеет более высокую спинку по сравнению с обычным бандажом для беременных, усилен ребрами жесткости для поясницы.

Бессонница

На поздних сроках беременности может возникать бессонница из-за неудобства и поиска удобной позы для сна. Во 2-м и 3-м триместре беременности на животе вы спать не можете, под выросший живот хочется подложить подушку или свернутое валиком одеяло.

Сейчас существуют специальные подушки для беременных. Наполнителем у подушки служат специальные шарики, оказывающий слабый массажный эффект.

Она сохранит форму, какую зададите ей. Удобно спать, подложив подушку под живот и закинув сверху ногу. Подушка-банан позволит снять нагрузку с позвоночника лежа и сидя. Во время отдыха, когда сидите, подложите валиком ее под поясницу. После родов подушка поможет при кормлении младенца.

Помогут расслабиться пред сном травы. Можно ли беременным травяные средства, проконсультируйтесь с вашим доктором. Используйте сборы трав для сна, которые подойдут.

Наиболее безопасными являются валериана, пустырник. Перед сном примите теплый душ, выпейте подогретое молоко.

Используйте различные способы расслабления. Ароматерапия дает успокаивающий хороший результат. Добавьте несколько капель мелиссы, мяты, вашего любимого аромата в аромалампу.

Растяжки

Эндокринные изменения происходят с 1-го по 3 триместр беременности, наряду со значительным увеличением веса сказывается на коже. Она становится тоньше, появляются растяжки. Внутренний слой кожи может пострадать от микро-надрывов. Со временем микротравмы замещаются мелкими белыми рубцами.

Желательно пользоваться кремами от растяжек с третьего месяца беременности. Чем раньше вы начнете уход за кожей живота, тем меньше шансов на появление этой проблемы. Эластичность кожи связана с питанием ее.

Тем более масла и кремы от растяжек существуют у множества косметических линеек.

Похожие статьи:  Лечение артроза коленного сустава. Начальные симптомы гонартроза

Количества белка в пище будущих мам должно быть достаточным. Большое количество растительных масел, желтка, курицы, рыбы, бобовых, сыра станет материалом для коллагена, нужного коже.

Геморрой

У большинства беременных появляются проблемы со стулом.

Запоры у беременных появляются из-за снижения физической активности женщин и растущей матки. Замедление кровотока нижней части живота, сдавливание кишечника плодом ведет к проблеме запоров. Не следует сильно тужиться при дефекации. Принимайте слабительные средства, избегайте длительное сидение, используйте свечи от геморроя.

Посоветуйтесь с врачом, возможно хирургом, проктологом.

Увеличьте употребление кисломолочных продуктов, черного хлеба, круп, яблок, слив, огурцов, кураги. В супы, каши, кефир добавляйте клетчатку или отруби.

Смазывайте анус облепиховым маслом, используйте слабительные чаи, свечи, клизмы с ромашкой и добавлением масла. При узлах делайте теплые сидячие ванны с ромашкой.

В 3 триместре беременности следить надо не только за физическим здоровьем. Настрой, душевное спокойствие также имеют значение для женщины. Постарайтесь ограничить себя от раздражающих факторов, нагрузок. Впереди роды, забота о малыше, поэтому заботьтесь о себе сейчас. Найдите время на любимые хобби, прогулки, общение с приятными вам людьми.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *